Cara Agar Mata Tidak Perih di Depan Komputer

Cara Agar Mata Tidak Perih di Depan Komputer - Terlalu lama berada di depan komputer  membuat mata menjadi cepat lelah dan kering, akibat terburuk adalah kesehatan mata bakal terganggu dan apabila di biarkan terus-menerus maka kualitas penglihatan kita akan menurun. Nah, pada kesempatan kali ini kita kucoba.com akan berbagi tips cara agar mata ga kering di depan komputer Langkah pertama yang harus anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata adalah sebagai berikut:

1. Atur posisi monitor

Posisi ideal monitor adalah berjarak 2-5 cm lebih rendah dari mata kita, hal itu dapat diukur saat anda duduk dalam kondisi tegak. Posisi ini akan mengurangi stres yang dialami oleh mata dan sekaligus membatasi paparan cahaya terang dari layar yang mengenai bagian kornea.


2. Redupkan lampu ruangan

Jangan menyalakan atau menggunakan lampu ruangan yang terlalu terang karena cahayanya akan mengalahkan tingkat kecerahan layar. Akibatnya, tingkat kecerahan layar akan terus ditingkatkan untuk mengimbanginya padahal mata akan cepat lelah kalau menatap monitor yang terlalu cerah. Solusinya, redupkan lampu atau pindahkan monitor ke ruangan yang lebih redup.


3. Istirahatkan mata tiap 15 menit

Kalau benar-benar tidak sempat, mengistirahatkan mata tidak selalu harus dilakukan dengan beranjak dari meja kerja. Cukup dengan mengalihkan pandangan ke sebuah obyek yang jaraknya cukup jauh misalnya 6-10 meter selama 10 sudah cukup membuat mata beristirahat. Lakukan secara teratur tiap 15 menit.


4. Jangan lupa berkedip

Saat berada di depan komputer, tanpa disadari frekuensi kedipan mata akan berkurang sehingga mata akan cepat kering dan terasa lelah. Jaga agar frekuensi kedipan tidak berkurang terlalu banyak, bila perlu gunakan tetes mata untuk menjaga kelembabannya