Cara Ampuh Menghilangkan Stres

Stres banyak banget terjadi pada siapapun tanpa pandang bulu, baik itu wanita maupun laki-laki, tak pandang bulu juga menimpa anak-anak yang masih belia, remaja, dewasa, setengah baya bahkan hingga orang yang sudah berumurpun dapat saja terkena stres. Bicara soal stres, memang ada beberapa hal yang menjadi penyebabnya, baik itu situasi yang menekan anda sekarang, misalnya kehilangan orang tercinta atau menumpuknya pekerjaan maupun perasaan cemas yang berlebihan mengenai masa depan. Pengaruh masa lalu yang tak terungkap bisa pula menjadi sumber stres. Terkadang stres timbul karena berbagai kombinasi dari ketiga hal diatas, yang tanpa kita sadari semakin membuat stres tambah berat.

Stres yang terus menerus bisa menyiksa hidup anda dan menyebabkan frustasi yang akibatnya anda menjadi pemarah, sering cemas, dan merasa tertekan, sehingga perlu diatasi dengan segera biar tidak semakin memberatkan hidup anda.

Berikut beberapa tips menghilangkan stres atau mengatasi stres secara alami :

• Relaksasi

Relaksasi dapat anda lakukan dengan membuat pikiran kita merasa nyaman dan tenang. Terima semua perasaan sedih, kecewa, atau marah yang anda rasakan dan pasrahkan segala penyelesaiannya pada Tuhan. Ucapkan pada diri anda ? Saya ikhlas, saya pasrah? berulang kali. Tentu saja perlu diiringi dengan banyak berdzikir dan berdoa akan semakin membuat anda lebih relaks. Tips ini merupakan cara ampuh menghilangkan stres yang dapat dilakukan oleh semua orang.

• Positive Thinking/Berpikir Positif

Berpikir positif sangat perlu sekali dilakukan dan obat manjur untuk mengatasi stres. Ambil sisi positif dari setiap apapun yang terjadi dan anda alami. Yakini bahwa setiap peristiwa sekecil apapun yang terjadi pada diri anda adalah atas kehendak Tuhan dan yang terbaik diberikan oleh Tuhan untuk kita. Semakin banyak kita ambil sisi positifnya stres pun akan semakin cepat hilang dari hidup kita

• Tertawa

Tertawa adalah hal yang sangat mudah dan bisa dilakukan oleh siapa saja. Sepele tapi manfaatnya sangat besar untuk mengatasi maupun menghilangkan stres yang anda alami. Tapi perlu diingat tertawa disini bukan berarti menganjurkan untuk ketawa ketiwi sendiri, melainkan dengan cara menghibur diri dengan tertawa melalui hiburan-hiburan yang anda sukai.
Berteriak
Berteriak kelihatannya menjadi solusi yang aneh untuk mengatasi stres, tapi tips ini sangat manjur dipake oleh sebagian besar orang. Tentu saja, berteriak dapat anda lakukan di pantai, atau di ruang kedap suara jadi tanpa menganggu orang lain.

• Curhat

Menceritakan masalah kepada orang-orang yang dekat dengan kita baik itu sahabat, saudara, orang tua, guru, maupun pasangan kita sangatlah mujarab untuk mengatasi atau menghilangkan stres. Menyimpan masalah bukanlah solusi yang baik, jadi lebih baik kita buang saja ?sampah? masalah yang akan memberatkan ransel kehidupan kita.