Manfaat Susu Sebagai Minuman Kesehatan

Sarapan dengan segelas susu menjadi kebiasaan sebagian masyarakat Indonesia. Minum susu bukan hanya sekedar untuk mendapatkan energi, tetapi sebenarnya dengan membiasakan minum susu anda akan mendapat banyak manfaat susu baik bagi kesehatan tubuh ataupun kesehatan kulit.

Manfaat susu memang sudah terbukti baik secara empiris maupun dengan penelitian. Masih ingat dengan kata empat sehat lima sempurna? Dimana penyempurna dari makanan sehat adalah susu karena memang benar dalam susu mengandung banya zat yang dibutuhkan tubuh, antara lain asam amino, karbohidrat, potasium dan masi banyak lagi.

Ada berbagai maca jenis susu yang dapat dikonsumsi manusia, seperti air susu ibu (ASI), susu sapi, susu kambing dan susu kedelai. Jenis susu yang sering dikonsumsi masyarakat adalah susu sapi, tetapi jika anda memiliki riwayat alergi terhadap protein susu sapi sebaiknya anda jangan memaksakan untuk tetap mengkonsumsinya karena anda tidak akan mendapatkan manfaat susu dan mungkin malah akan membahayakan kesehatan anda. Sebagai alternatif pilihan, anda dapat mengkonsumsi susu kedelai.
Pada kesempatan ini, admin mencoba membagikan tentang manfaat susu. Coba simak uraian berikut ini.

Image courtesy of pat138241

1. Susu baik untuk kesehatan tulang
Manfaat susu ii memang sudah banyak diketahui orang dan sudah banyak pula yang membuktikannya. Dalam susu mengandung kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang untuk bayi dan juga untuk mencegah osteoporosis yang umumnya menyerang wanita. Namun, tidak ada salahnya anda kaum laki-laki juga waspada akan bahaya tulang keropos.

2. Mengurangi resiko hipertensi dan penyakit jantung
Manfaat susu yang kedua ini dikarenakan adanya kandungan potasium yang mampu menggerakkan dinding pembuluh darah agar tetap stabil sehingga dapat menghindarkan anda dari penyakit hipertensi dan jantung.

3. Sebagai nutrisi alami yang seimbang
Dalam susu mengandung protein, karbohidrat, mineral, vitamin dan lemak yang pas untuk menjaga kesehatan tubuh. oleh karena itu, sangat dianjurkan untuk minum minimal 1 gelas susu perhari sehingga anda dapat memperoleh manfaat susu yang maksimal.

Itulah beberapa manfaat susu untuk kesehatan tubuh anda. Melihat manfaat susu yang begitu penting bagi tubuh, tak heran jika susu ini mendapat sebutan darah putih untuk tubuh. Semoga bermanfaat.